De data aceasta am pregatit un clip prin intermediul caruia vei invata sa exersezi o tehnica de relaxare extrem de utila. Este un exercitiu ce face apel atat la imaginatia ta, cat si la stimularea vizuala.

   Pe un fundal sonor placut vei vizualiza imagini diferite ce trec prin spectrul ROGVAIV avand ca scop sa te puna in conexiune cu lumea ta interioara, ajuntandu-te sa te relaxezi mai repede.

   Datorita vietii de zi cu zi extrem de incarcata, multi dintre noi uitam sa ne relaxam. Corpul nostru se obisnuieste sa stea "in garda" si efectiv nu mai stie sa se destinda.

   Ti s-a intamplat sa mergi in vacanta, sa ajungi pe plaja, dar totusi, sa nu te poti relaxa? Sau sa iesi in oras cu prietenii, dar in loc sa te simti in largul tau, tu simti stomacul incordat sau o agitatie in tot corpul? Cateodata iti dai seama ca nici macar o baie calda nu te mai ajuta?

   Daca ai trait ceva asemanator cu cele descrise mai sus inseamna ca si corpul tau a uitat ce inseamna relaxarea si nu mai stie sa reactioneze la altceva.

   Explicatia consta in faptul ca in momentul in care experimentam pentru o perioada lunga de timp o anumita stare, creierul se programeaza sa reactioneze tot timpul in acest fel.

   Totodata reamintesc faptul ca emotiile negative ca frustrarea, anxietatea, angoasa vin pe cale naturala in timp ce emotiile pozitive trebuie create si invatate. 

   Astfel ca intr-o stare generalizata de incordare si neputinta de relaxare se recomanda derularea unui program de exercitii/tehnici de relaxare.

   In clipul de mai jos veti descoperi unul din aceste posibile exercitii de relaxare.

 

   Vizionare placuta!