Esti ceea ce gandesti, respiri, traiesit, spui, faci. Din categoria: CUM DAM UN FEED-BACK NEGATIV SAU EXPRIMAM DEZACORDUL 

IN 6 PASI SIMPLI:

1) Incepe prin a spune ce iti displace tie si ce simti: "MA DERANJEAZA CAND....."

2) Critica comportamentul, nu persoana: " ...CAND INTARZII, CAND NU ITI STRANGI HAINELE, CAND VORBESTI URAT...." (evita sa critici persoana "Ma deranjeaza ca esti atat de prost! Cum poti fi atat de cretin?")

3) Spune ce emotie traiesti tu: "...MA SIMT TRISTA/ SUNT DEZAMAGITA..."

4) Apoi spune ce ai vrea sa se intample: ".... AS PREFERA SA NU MAI FACI ASTA!" "....AS DORI SA FIE HAINELE IN SIFONIER...."

5) Pune o consecinta: " .... DACA SE MAI REPETA, EU NU NU VOI MAI VORBI CU TINE/ ITI VOI LASA HAINELE CHIAR ACOLO IN MIJLOCUL CASEI,"

6) Termina cu o perspectiva optimista: "....DAR AS PREFERA SA NU FAC ASTA (consecinta)"

Deci exemplul complet de critica asertiva va fi: "Ma deranjeaza cand imi vorbesti urat, asta ma face sa ma simt agresata. As prefera sa nu se mai repete si sa imi vorbesti frumos. Totusi, daca se mai intampla, te atentionez ca nu voi mai vorbi cu tine si te las singur(a). As prefera sa nu se intample asta!"

Nu ma zgarciti la cuvinte, cuvintele fac diferenta, iar oamenii si relatiile se leaga prin puterea cuvantului